春季减肥吃什么粥好 帮你喝出性感身材

　　春季减肥吃什么粥好？春天来了，美眉们又开始要大喊减肥了，那么春季怎么减肥比较好呢？下面小编给大家分享几道减肥粥，一起跟着小编来看下。

　　鲜果燕麦粥

　　材料：燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml

　　做法：首先将燕麦和清水一同熬煮，煮好后放入碗中，在把说有的水果切成丁状，放在燕麦粥上，撒上葡萄干，把鲜奶淋在上面，最后用樱桃点缀即可。

　　功效：燕麦是粗纤维食物，配上一些可以减肥的水果，可消除浮肿、解决便秘的情况，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉2个、大米50g、白糖

　　做法：把香蕉去皮捣烂备用，将准备好的大米淘干净放进锅内，添上适量的清水熬煮，煮熟后加上香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

　　功效：香蕉是非常棒的促消化食物，而且吸收性也很不错，能较长时间为人体提供能量。

　　桂圆粟米粥

　　用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。

　　做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。

　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　土豆粥

　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　核桃粥

　　用料：核桃肉20克，粳米100-200克。

　　做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

　　功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。

　　麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

　　芡实粥

　　用料：芡实30-50克，粳米100-200克。

　　做法：二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟。

　　功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中年以上的人食用。

　　蜂蜜（蜂蜜食品）粥

　　大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

　　鲜葵粥

　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。