食疗白发变黑发最好的方法 这5种食物一定要常吃

现如今不少人都被白头发困扰着，但是又不愿意频繁的去染发，其实日常生活中有不少食物，是能够帮助白发变黑发的，只是需要长期食用。今天小编就告诉大家食疗白发变黑发最好的方法，一起来看看吧！

白发是不同人群、各个年龄段均会发生的情形，病因复杂，且表现为诸多的特点，所以白发治疗在部分人群中治疗效果较差，不少盲目或不规范治疗的治疗甚至还会造成诸多的副作用的问题。

黑芝麻含有丰富的维生素E能消除人体自由基，延缓人体细胞衰老，它含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗病，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

桑葚具有补肝肾的作用，将新鲜桑椹洗净，加水适量煎煮熬制浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶随用随取代茶饮用即可，有乌发的作用。

枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。

并不是因为这种豆子是黑色，所以才会使头发变黑，是因为黑豆的营养价值非常高，其中所含的蛋白质要比肉类还多，而且它还属于低热性食物，多吃一些黑豆促进身体更加健康，增强体内的营养，从而头发也会变得黑又亮。

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻，我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。