三十岁女人丰胸的土方法 不花钱也能拥有好身材

　　三十岁女人丰胸的土方法？丰满的胸部是每个女生都希望有的，但是我们的胸部会随着年纪的增长出现些小问题，如果不及时处理就会造成大问题，比如胸部下垂。所以这个时候你需要做好丰胸了，今天小编就来分享给大家一些丰胸的方法。

　　扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　养成收腹挺胸好习惯

　　对于女生来说，站有站姿、坐有坐姿不仅是看一个人气质，更是保持完美曲线的方法，不好的习惯会直接影响到胸部的线条，比如说喜欢弯腰驼背等，它是会直接影响人体胸腔骨骼的发育和成长，所以要想做个昂首挺胸的胸涌女孩，那么就一定要养成良好的习惯。

　　胸部穴位刺激按摩

　　胸部穴位刺激按摩能促进腺体和内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。如；檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴等，或者干脆直接搜索参考卡诗诺美胸团推荐的胸部经络穴位刺激按摩丰胸经验技巧。

　　针灸法：

　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。 2、脚底按摩法 脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

　　催眠丰胸 :

　　A、推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的咪咪再次发育。 B、在潜意识层面上强化你的动机，因为只靠你自己的意愿与意志，是不足以推动生理方面的改变，你也不会有足够的持久力，所以呢，必须借助潜意识去运作才能有效的哟！

　　中药丰胸食谱

　　加味黑豆鸡

　　材料：乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许

　　做法：将全部药材放入纱布袋中，注意红枣除外，然后把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，最后加盐调味即可。

　　功效：温补气血、滋阴凉润、促进胸部发育。

　　吃猪脚和鸡爪也可以丰胸，大家都知道，动物皮含有大量的胶原蛋白，对丰胸很有帮助的。可是吃多了，上面大了一点点，腹部一圈可也没有歇着啊！那就改吃豆类吧！

　　食材：花生、黄豆、红枣

　　花生含有丰富的蛋白质及油脂，黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣生津调节内分泌，红枣、花生、黄豆每天抓适量一起熬汤。

　　听说多吃豆类食品还可以补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚集丰胸哦！如果怕胖，多吃豆类食品是最明智的。

　　山药紫米汤圆

　　材料：新鲜山药半斤、红豆1杯、桔梗1钱半、紫糯米1杯、淫羊藿1钱、适量小汤圆及冰糖

　　做法：将山药削皮洗净，切成丁块备用，后加水浸泡约1小时，把桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，后转为小火，待煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆即可。

　　功效：补肺益气、补血通乳、健脾补肾。

　　利于丰胸的食物：

　　卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素E及有利于雌激素排泄的物质，具有促进卵巢发育，添加雌激素排泄量，影响乳房发育的效果。从前科学家经研讨认为，卷心菜不光能够促进青春期女人乳房的生长发育，还具有抗衰老、预防成年女人乳房下垂的效果，是稀少难得的丰胸食物。

　　莴笋

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一同食用，能起到保养气血、促进乳房部位的养分供应之成效，一起还能改进皮肤的滋润感和色泽。

　　豆制品

　　豆制品据研讨显示，大豆及豆制品中富含大豆蛋白，所以不只能供应人体充分的养分，还能下降血液中的胆固醇，并促进脂肪焚烧。而其间的大豆卵磷脂则能按捺脂肪的囤积，以及改进失眠。此外，有些成年女人的体型偏瘦，乳房中的脂肪积累较少，所以乳房不行饱满，而多吃豆类食品，也可起到弥补植物性荷尔蒙，协助胸部脂肪聚积，然后达到丰胸效果的效果。