女人吃什么最容易发胖 N种食物超毁身材碰都别碰

　　女人吃什么最容易发胖？想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。那么，今天小编就给大家盘点一下，全民公认最容易发胖的食物，是不是就藏在你的碗里呢，下面就和小编一起来看看吧！

　　高热量、密度的食物

　　一般经过油炸的食物，热量都比原先高个好几倍，就拿炸鸡来说吧，其实鸡肉本身的热量不高，但是由于高温油炸，增加将近2倍的热量，一块那么小的炸鸡块热量将近于100卡，相当于一碗饭的热量，而且毫无饱足感，妹纸们你们在吃的时候可要掂量着看哦！

　　口味重的食物

　　酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开，不知不觉你已经超过了正常的摄取量，就拿大碗的炸酱面来说吧，口味相当好啊，光是面条热量不说，里面的炸酱就会让你胖死哦！

　　过分精致的加工食品或速食

　　为什么说西式点心要少吃，这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料，热量相当之高，吃一块小蛋糕的热量，通过跑步半个小时才能消化掉，连续吃个两三块，一天胖个2斤完全不自知。

　　令人上瘾的食物

　　常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，还有就是饮料，比如乐、奶茶、巧克力等等，甚至我们喝的果汁，里面的糖分含量也相当惊人，这些食物容易让我们失去控制多吃，身材走样是迟早的事情。

　　爆肥食物：

　　巧克力饼干

　　爆肥原因：大量的糖和很多的油脂

　　巧克力饼干里面含有的都是糖和脂肪，所以只要每天吃上6片巧克力饼干，一年就会发胖28斤，这是个非常恐怖的数字，如此美味的食物，后面却是高热量的陷阱，而且吃多了这种高糖分食物，还会加速老化。

　　巧克力棒

　　爆肥原因:大量的糖分

　　一条巧克力棒的热量有多少呢？相当于一碗饭的热量,OMG，这实在是太恐怖了，所以当你美美的吃上几根巧克力棒的时候，你要想想自己已经吃了几碗饭的热量，却完全没有饱腹感，真的是太不划算了。

　　罐装果汁

　　很多女生都喜欢用灌装果汁来代替水果，其实这是非常不明智的选择，因为水果在做成果汁的过程中，已经毫无营养了，里面的维生素C少的可怜，而且为了添加味觉，果汁里面放入了大量放糖分，这样热量就增加了一半，每天喝上一瓶果汁，会让你在一年之内胖24斤哦！

　　啤酒

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　普通可乐

　　很多人都养成了一天喝一瓶可乐的习惯，但是市面上的可乐里面含有大量的糖分，会让你在一年之内迅速增肥8公斤哦！所以想要减肥还是要少喝哦！