排毒养颜食物有哪些 天然食物还你健康红润肌肤

　　排毒养颜食物有哪些？我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这几种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！

　　黑木耳

　　女人常吃黑木耳具有很好的滋阴补肾，排毒养颜的护肤功效。这是因为黑木耳中含有较强的吸附能力，富含丰富的植物胶原成分营养价值和大量的碳水化合物，能起到防癌抗癌的健身效果，经常食用能有效清除肠胃内残留的污染物质，达到很好的排毒养颜功效。

　　红豆

　　红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。

　　绿豆

　　绿豆是大家非常熟悉的排毒养颜食物之一了，绿豆具有很好的清热解毒和利尿润肤的功效。它能很好的维持人体的各个器官运行正常，同时还能有效预防动脉粥样硬化，能使高血脂正常下降，能抑制葡萄球等各种病菌，是很好的养身健体，滋养肌肤的食物。

　　黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　萝卜

　　萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。

　　荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。