产后肚子皮肤松弛起皱纹怎么办 教你简单快速改善的方法

　　产后肚子皮肤松弛皱纹怎么办？对于每个女生来说都会经历的一件事情就是怀孕，怀孕是女人一辈子最幸福的事情，但是生完宝宝后，肚子上的皮肤会发生很大的变化，最明显的变化就是松弛有皱纹，那么怎么改善呢？今天小编就来教大家几个实用的方法。

　　产后肚子松弛的原因：

　　造成产后肚皮松垮的原因，大致可分为三方面，分别为体重、胎数及体质。若以气球做比喻，一旦把气球吹得很大后再放掉，气球就会变得很皱，与原来平滑的样子有所不同；如果怀孕期间体重增加过多，或是怀多胞胎的准妈妈，肚皮就会在短时间内被撑得很大，待卸货之后，皮肤就会变得很松弛，且胶原蛋白纤维断裂后，还会出现妊娠纹。最后一个原因则与体质有关，有些妈妈们的皮肤弹性很好，或是因为平常有运动习惯，所以血液循环佳、皮肤含水量也足够；但如果属于干燥型的皮肤，便容易因为肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。

　　产后肚子皱纹怎么消除

　　黄豆

　　黄豆所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。怎样去除产后妊娠纹，茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解皮肤皱纹。

　　猪蹄

　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。最有效正确去妊娠纹方法，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付皮肤皱纹。

　　适度按摩

　　对腹部进行局部的按摩，也是可以有效淡化妊娠纹的，对于爱美而又急性子的妈妈来说，单一的用手按摩效果可能没有那么显著，可以搭配一些专业去纹c产品，在产后开始按摩直到生完宝宝后的三个月，每天坚持按摩，不仅可以滋润肌肤，还可以让肌肤的扩张能力得到改善，从而有效去除妊娠纹。

　　控制体重增长

　　想要淡化妊娠纹，宝妈们产后三个月一定要做好一系列的保健工作，首先就是需要控制体重的增长，虽然宝宝脱离母体，妈妈的体重会有所下降，然而哺乳期的宝妈为了给宝宝提供足够的营养会摄入大量食物，体重的增长幅度也大大提升，这会使得妊娠纹进一步恶化。合理搭配饮食，量少而营养足，这才是最理想的食谱，此外对于夜宵和零食最好的是不吃，一定要吃的话，就选择热量卡路里低的食物。

　　蛋清祛妊娠纹

　　腹部妊娠纹怎么去除?蛋清的作用很多人都知道，做面膜的时候很多人都会用这种材料，不仅能紧致肌肤，还能让肌肤变得更加白嫩。而蛋清还有一个功能不为众人所知，那就是清毒修复。使用鸡蛋清在腹部外敷，能够消毒，尤其是对剖腹产女性有帮助，而且还能够促进肌肤细胞的自我修复，进而消除妊娠纹。

　　锻炼小腹运动紧致

　　改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。而主要流行且简单有效的产后瘦腹运动是平板支撑：

　　平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持就能有效收腹，减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条。每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟。

　　做法：俯卧，双肘弯曲支撑地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　粗盐洗澡

　　粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助，在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右，然后离开三十秒，再进行泡澡，反复两到三次，最后再用沐浴乳清洁，这样坚持半年到一年的时间，妊娠纹会慢慢变淡，然后消失。

　　也可以将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方，然后进行按摩，过一段时间后冲洗，长期坚持。

　　瑜伽去妊娠纹

　　瑜伽对去妊娠纹也有优点，比方，经过瑜伽操练，增强皮肤的弹性和柔韧性，然后让皮肤赶快康复产前的状况，让妊娠纹变淡。

　　引荐体式：船式、猫扩展式、全蝗虫式等。

　　猫扩展式

　　1、上身坚持挺立，渐渐跪下来，坐到后脚跟上。

　　2、抬起臀部，两手掌心向下平方在地上，深吸一口气，抬头，收缩背部肌肉，坚持5秒钟。

　　3、渐渐呼气，垂头，拱起脊柱，坚持5秒钟，两臂伸直，指尖触底，垂直于地上。

　　使用适合的妊娠霜

　　在怀孕及哺乳期间，产妇们可以选择适合的，以安全温和为主的妊娠霜。不可以选择含有维他命A醛、维他命A酸的妊娠霜，因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。