胃变小了就会慢慢变瘦吗 真相是这个样子的

　　对于减肥有一种这样的说法就是减肥先瘦胃，只要胃变小了自然就慢慢瘦了。还有的人认为吃的多胃就会撑大，那么究竟是怎么回事呢？为什么有的人吃的少了就瘦了呢？是不是胃变小的原因？针对这些问题，今天小编就来具体说说。

　　胃变小了就会慢慢变瘦吗

　　胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后，食物会通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，开始体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西，久而久之，胃就被撑大了。一般来说，正常进餐后胃容量约为1500毫升，胃腔内的压力和胃壁的张力才有轻度的增高，这时就感到基本“吃饱”了，吃撑后为2000毫升。经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁就容易松弛，这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。

　　所以，经常吃太多确实可能会把胃撑大。对于饭量过大的人来说，首先是改变饮食结构，多摄入能量密度低的食物，增强饱腹感；其次要细嚼慢咽，让大脑摄食中枢充分感受“饱”的信息；最后是少食多餐，坚持每顿七八分饱。

　　想必不少瘦身的冤家都是觉得本人太能吃！于是瘦身的第一步往往都是——饿着……直到把胃饿小。其实是心思和生理上的多种要素招致的，胃不会越饿越小！当每顿饭都越吃越少，这种形态继续下去成了习气之后，就很容易发生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。

　　胃不会越撑越大，也没法越饿越小。所以不存在胃变小了就会慢慢变瘦的情况。原因如下：

　　1.胃容量不变

　　胃容量相对自己来说，其实是不变的！通俗的讲，胃是一个可以伸缩的勾状袋子，很像英文字母J，它具有很强的伸缩性，它受人的神经控制。

　　人在完全空腹的时候，胃大约有100毫升；正常吃饱饭之后，可以达到1200~1600毫升。

　　一个人在饿着肚子和吃饱的状态下，胃囊大小确实不同，这种差异可以达到16倍，这是很正常的，但胃容量本身是不变的。

　　什么是胃容量呢？就是我们在正常吃饱的情况下（而不是大胃王比赛的奇葩食量），胃囊的大小。

　　2.人成年之后胃的大小就基本不变了

　　哪怕某一顿吃得很撑，胃囊被暂时撑大，但等胃里的食物消化以后，胃便会恢复到原来空腹时的大小，胃容量也跟之前一样；同样的道理，哪怕某一顿吃得很少，胃容量也不会发生变化。

　　为什么有的人越来越瘦

　　饮食习惯

　　人突然消瘦的原因，如热量摄人是否充足有无足够的蛋白质，是否偏食或异食，是否有生吃鱼虾蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉习惯，如生食水红菱李养藕等水生植物，可引起姜片虫病寄生于小肠，引起腹泻消化功能紊乱营养不良；生食或食用未烧熟的鱼虾蟹等，可感染华支睾吸虫病，生食溪蟹或烟始感染肺吸虫病；生食或食用未烧熟的牛肉猪肉，会感染绦虫病；食用带有寄生虫卵的蔬菜瓜果、饮水不洁等可感染囊虫病包囊虫病蛔虫病等，这些疾病均可引起消瘦。

　　慢性胃肠疾病

　　患有慢性胃肠疾病如慢性胃炎，消化性溃疡，十二指肠球炎，慢性非特异性肠炎等，使消化吸收功能下降从而引起人体消瘦。

　　最后关于在饮食上，小编要说几点：

　　小编要说的第一点是，早餐

　　无论，是何时何地，早餐，都是极为重要的。

　　如果，我们不吃早餐，就会促使午餐吃得更多，那吃得更多的话，就会导致胃扩张。

　　所以，长期下来，胃口势必会变大，摄入量也会变多，肥胖可能性就更强了。

　　所以，一顿营养的早餐，必不可少，即使，你总是来不及，准备丰盛的早餐，你也可以选择代餐粉。

　　第二点是，不要大口喝水和饮食

　　很多人，在喝水的时候，都会很大口大口的喝。

　　一般来说，我们的胃容量，是一千五百毫升水。

　　但是，我们喝的水，要进去胃中，一般都要经过胃肠，当我们大口大口的喝水时，会导致胃肠撑开。

　　另外，由于我们，大口大口的喝水，会导致摄入的水量，瞬间很大，会撑大我们的胃肠管。

　　如果，经常这样的话，会让胃处于扩张状态，就会降低了，我们胃的伸缩能力，导致空腹时，胃壁就容易松弛，饥饿感就会越来越强，需求的食物也就越多。