怎样用生姜减肥 简单方法让你瘦到没朋友

　　怎样用生姜减肥？虽然很多人对生姜并不怎么感兴趣，但是生姜是可以刺激新陈代谢，并且还能提高热能的产生，让你保持身体的温暖，让你既能暖和又能瘦身，好处多多，那么怎么样可以用生姜减肥呢？下面就给大家详细介绍一下正确用生姜减肥的方法，一起来看看吧！

　　生姜减肥食谱

　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

　　食谱一：姜片蜜糖水（42卡）

　　生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：胃口变小，食欲不是那么疯狂了。便秘很容易引起肥胖，食疗后排便很通畅。

　　蜂蜜姜汤做法：姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足。把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性。姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。

　　食谱二：蜜姜面包（201卡）

　　将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

　　食谱三：蜜姜酸奶苹果（172卡）

　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

　　食谱四：蜜姜牛奶（169卡）

　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

　　食谱五：生姜红茶减肥

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　　具体做法：将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。此法对寒性体质的MM，即容易出现手脚冰凉的情况更佳。

　　生姜的其他用途

　　生姜水泡澡

　　在盛满温水（水温约40—42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

　　生姜水擦身

　　把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。