如何避免睡觉时损坏头发 帮你打造乌黑亮丽秀发

　　在这个爱美爱漂亮的时代，一些女性朋友们为了追求所谓的时尚，为对自己的发型做着各种改变，比如说烫发、染发、直发等等。由此也导致头发变得更加毛躁干枯。那么，我们如何避免在睡觉时在进一步损坏头发呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　如何避免睡觉时损坏头发

　　1、避免散发睡觉

　　很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害你的头发。如果你是直发，可以绑个鬆动的马尾，如果你是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰你的睡眠。

　　2、睡前刷顺头发

　　在你准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助於摆脱头皮的天然油脂。

　　3、包裹你的头发

　　你也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹你的头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏你的头发。

　　4、避免湿发入睡

　　另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多干的时候才能睡觉，这样可以避免头发纠结，造成互相缠绕。

　　5、整夜救济方案

　　为了避免头发干燥、发尾断裂，你可以在手上滴上４、５滴的柠檬草油或薄荷油，然后抹在发尾滋润发丝，并在睡觉时绑个松动小发髻再睡觉。

　　6、使用丝绸枕套

　　替换你的棉枕套，改成使用丝绸或缎子制的枕头套。棉布会吸收你头发的水分，导致纠结。因为它们表面平滑，不会导致头发纠结，也不会吸收水分。

　　如何护理你的头发

　　1、洗头频率

　　人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗？其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。

　　2、充分淋湿头发

　　充分淋湿头发有利于发丝上的毛鳞片打开，便于洗去污垢。因此在洗澡时可以最后洗头发，这样使头发完全湿润。

　　3、用泡沫洗头

　　乳液状的洗头膏对头皮和发丝都有较大的刺激性，因此不能直接用到头发上。可以将洗头膏挤到手掌中揉出泡沫，或者采用一些工具。在这里推荐两种。

　　第一是打泡瓶。将洗头膏和水按一定比例装入瓶中，直接按压泵头就可以产生密集的泡沫。但是不同的洗头膏和水的比例是不同的，需要不断摸索。

　　第二是浴花。直接将洗头膏挤在浴花中，用手揉搓，就可以产生大量泡沫。不过每次都要弄，稍显麻烦。

　　其实两种工具都很好用，具体选择看个人喜好。但是一定不能偷懒，直接用洗头膏。

　　4、不要用力搓头发

　　一些人为了让头发干的快，就用毛巾使劲搓头发。其实这并不会使头发迅速变干，还会伤害发丝，使头发变得毛躁。所以，洗完头发后，我们用吸水毛巾包住头发，稍等片刻，拿下毛巾，头发不滴水就可以了。

　　5、多吃有益于头发的食物

　　头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

　　6、正确使用吹风机

　　其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。

　　电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

　　7、正确梳发

　　选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

　　8、使用温和产品

　　不论你使用洗发精或是肥皂洗头发，最好选择温和的产品。含有化学成分的洗发精会伤害头皮和发质，可能还会引起脱发等问题。

　　9、尽量避免染烫

　　染发和烫发都会对头发造成很大的伤害，所以除非必要，最好可以不要染发或烫发，可以有效的减少头发的伤害。