喝什么可以快速减肥 黄瓜竟然有这样的效果

喝水就能减肥，想必大家都是知道的，虽然减肥的效果不明显，但是对于辅助减肥还是非常有效果的，可是白开水索然无味，让人不是忘记喝，就是不想喝，那么想要成功瘦下来真的是难上加难。于是乎，不少人发问喝什么可以快速减肥？所以今天小编就教大家制作几款适合夏天喝的饮品，不仅好喝，还能减肥！

其实，单纯的喝水并没有减肥的效果，虽然人们常说想要减肥就要多喝水，尤其是饭前喝水，能够增加饱腹感，使进食量减少，但同时带来的问题也不小，身体过多的摄入水分，会导致肾脏代谢功能出现紊乱，从而影响到健康。

而且喝水只是辅助减肥的一种方法，想要健康快速瘦身，还需要从饮食和运动上下手，做到饮食清淡、营养均衡，少吃高热量的食物，并且一周进行四次运动，才能帮助你成功瘦下来。

不过，只要适量的喝水对身体还是非常不错的，不喜欢喝白开水的人，可以跟着小编学学让水如何才能变得更好喝！

自制柠檬水

柠檬水是不少人喜欢喝的饮品，尤其是在夏天，建议选择新鲜的柠檬，切片后泡在水中，不仅能够帮助减肥，还有美白肌肤的效果。柠檬中含有一种物质叫柠檬酸，可以防止脂肪堆积，消耗掉体内的脂肪。

黄瓜苹果水

对于不喜欢酸酸口味的人来说，黄瓜苹果水是个不错的选择，制作方法非常简单，只需要将黄瓜和苹果清洗干净，用削皮刀削成长长的薄片泡在水中即可。黄瓜和苹果中含有非常丰富的维生素，搭配在一起可以排毒养颜，美容瘦身。

荷叶冬瓜皮水

荷叶有清热通便的效果，而冬瓜皮则有利尿消肿的效果，他们搭配在一起泡水喝，能够帮助分解体内的脂肪，还能缓解便秘。只不过，日常想要获取新鲜的荷叶和冬瓜皮很难，所以建议购买成品的荷叶冬瓜茶，用开水冲泡，放凉后再饮用。

其实，减肥是没有任何捷径的，一定要通过健康的饮食以及运动减肥，千万不要轻信一些减肥小偏方，不仅没有用，还有可能伤害到身体，但是多喝水总归是没有错的！