女生如何减肚子上的肉 多喝水避免出现便秘

对于女生来说，最让其苦恼的应该就是身材问题，而身材问题上最突出的一个部位就是肚子，这个部位让很多女生烦躁不已，但是不知道到底该用什么样的方法才能把肚子瘦下来？对于女生来说该如何减掉肚子上的赘肉呢？

清晨空腹喝水：

很多女生有小腹，可能是因为宿便的原因导致的。由于体内水分不足，食物残渣会留在肠道中，而肠道中的水分不断被吸收，导致肠胃蠕动变慢，所以造成了便秘的情况。随着便秘的逐渐加重，不但会影响女生面部气色，还会造成小肚子。想要改善便秘，早上起床的时候空腹喝两杯水，促进肠胃蠕动，改善便秘。

经常按摩小腹：

如果想要增加肠胃蠕动，改善便秘，还有一个方法，那就是经常按摩肚子。

有人有便秘的习惯，通常都是因为肠胃蠕动过慢导致的，晚上没事的时候按照一个方向在小肚子的位置打圈按摩，可以促进肠胃蠕动，有的时候按摩一会儿，马上就会有想要上厕所的感觉，这个方法很管用哦！

仰卧起坐：

仰卧起坐这个动作锻炼的主要就是腹部肌肉，在做仰卧起坐的时候，背部、腹部、大腿的位置都会用力，所以说每天晚上坚持50个仰卧起坐，一个月之后你的肚子会有明显的改善。

避免久坐：

现在很多女生之所以会出现小肚子，和久坐有密切的关系。很多上班族女生除了早晚和中间上厕所的时间会从座位上离开，其他时间几乎都是坐在椅子上的，长时间的久坐会让身体脂肪在肚子上大量堆积。

平时在上班的时候，每过一两个小时就起身来回走两圈，中午吃完饭去公司楼下散散步，有助于改善小肚腩。