运动减肥胸会变小吗

 运动减肥如果减到脂肪，胸部会缩小，因为脂肪是全身成比例的缩减，身材也会在原形的基础上变瘦。

那么，怎么运动才不会让胸部减小呢？

可以做一些胸部力量训练

并不是所有运动都会让胸部变小，在运动减肥中，可以做一些力量训练，可以让你增加胸大肌的厚度视觉，让你的胸部看上去会更丰满。可以增强胸大肌的训练，例如蝴蝶夹胸，小飞鸟夹胸，坐姿推胸等动作，都能让你的胸部变得更圆滑。

还有游泳动作，不仅能帮你丰胸还有助于瘦身，游泳时，水压能帮你按摩胸部，还能借助水中划动手臂充分扩胸，让你轻松减肥不减胸。

一定要吃早饭，拒绝油腻食物的摄入

早餐是一天中最重要的一餐，一定要均衡营养，才能让自己加快减肥速度。可以每天早上食用一根香蕉，而且香蕉还是丰胸的好食物，香蕉中不但有丰富的蛋白质，脂肪等体内不可缺少的食物，还有很多无机成分，如钙、铁等。

一定要穿运动型的内衣

在运动的时候，一定要穿运动型的内衣或者全罩杯内衣，可以帮你给乳房提供比较稳定的支撑力，还能避免在运动减肥中不必要的拉扯，从而防止胸部出现变形的情况。

多喝水

每天保证自己饮用八杯水，尤其是起床后的第一杯水，可以帮你轻松清肠排毒，还有利于排尿，促进体内的新陈代谢，体重自然就下来了。

运动减肥中，不减胸的注意事项：

不要采用不正规的减肥方法，尤其是节食，避免体重减下来了，胸部也缩水了，避免出现不完美身材。