少油少盐能减肥吗

少油少盐可以协助减肥，有一定的减肥功效。平时要做到合理的运动，少吃高脂肪、高热量的食物，避免身体有发福的现象，影响减肥的速度。

少油少盐只能做到缓解肥胖的目的，并不能直接达到很好的减肥效果，所以要有一定的减肥方法，才能达到更好的减肥功效，使身材更苗条。

平时除了少油少盐，少吃高脂肪和高蛋白的食物，然后多吃一些蔬菜水果，保证肌肤正常营养的供给。在修饰身型的同时，达到美容养颜的功效。

平时时间充裕的话，可以多锻炼身体，健健身、跑跑步。通过适当的运动也能达到塑形的目的，在塑形减肥的同时，还能增强身体的免疫力，避免感冒现象的发生。

平时像一些功能性饮料、甜食、油炸食品、烧烤、膨化食品、高脂肪、高蛋白等食物，都尽量少吃，或者不吃，过量的食用这些食物，会造成身体发福的现象，有的甚至危害身体健康，导致身体出现各种症状。

除了饮食方面要均衡之外，还要有良好的生活习惯，避免经常性的熬夜，不仅会危害身体健康，还会加速肌肤的衰老。