抽烟牙齿发黄怎么变白

经常抽烟的人一般牙齿也很黄，这是因为烟草中的尼古丁、焦油等物质都沉淀在牙齿上，日常进行刷牙的时候，虽然清洁了一部分的污垢，还有很多的残留物经过日积月累沉淀在牙齿上，让牙齿变黄变黑。

通过戒烟肯定是可以逐渐改变牙齿黄的情况，但是戒烟对很多人来说是很困难的，所以还是要用一些小妙招来去除牙齿沉淀。

一、小苏打刷牙

早上刷牙的时候，在牙膏上沾取一些小苏打，然后轻轻刷牙齿表面，能够有效去除牙齿污垢，增加牙齿的亮白度。小苏打虽然是可食用的，但是因为呈碱性，所以使用的频率不能太高，如果太高会损伤牙齿的健康，伤害口腔肌肉。

二、橘皮末清洁牙齿

用干净的橘子皮研成末，每天刷牙的时候在牙膏上面撒一层，时间长了可以让牙齿变的洁白，长期使用还可以达到牢固牙齿的效果。

三、用醋漱口

醋可以有效的去除牙齿上的污垢，经常吸烟的人，牙齿通常都是黄黑色的，在刷牙之前，先把醋在口中含几分钟然后再刷牙，牙齿会更洁净。这个方法不建议频繁使用。

四、常吃坚果

坚果等食物可以起到研磨的作用，有助于擦洗牙齿上的污垢，起到增白的效果。