晚上睡前体重和早上起来体重差多少

晚上睡前体重和早上起来体重差不多相差1~3斤左右，具体的数字因人而异，这时因为早上起床代谢以后，早餐之前是人体体重最轻的时候，身体经过了一整晚的休息，体内的营养物质和水分被吸收，而晚上是体重最重的时候，由于一天工作劳累和进食饮水的积累，都与体重多少有直接的关系。

也有一种特殊的情况存在，晚上体重比早上轻，常见于节食减肥的朋友，这种情况在生活中是很常见的，节食减肥的人几乎一天不吃东西，在早上起床简单吃点之后，一直到晚上体内的能量也就会慢慢的被消耗，所以说到了晚上体重也就会自然比早上轻一点。

所以早晚的体重相差2~3斤内的话，就说明自己是没有长胖的，所以在生活中对于减肥的人，如果是体重的幅度是2~3斤左右的话，那么并不属于减肥成功，只有减重达到4斤以上才算是有了一点点的成效。

正确的称体重方法是早上起来的时候称体重，而且还要注意选择是一样的秤，一样的地方，保证身上穿的还是和之前称体重的时候，是一样的衣服。秤摆放的位置其实也是很重要的，一定要选择是一个坚硬的地方，最好的是在一个硬木板上面

称体重的时候一定要保证有一个好的姿势，眼睛平视前方，腰挺直，站够5秒钟之后再去看一下数字，最后要是害怕数字不准确的话，可以多称几次，然后取他们的平均值或者是中间值就可以。