减肥应该吃什么东西

减肥应该吃玉米、苹果、海带、芹菜、红豆等食物，并且要坚持吃这些食物，才会对减肥产生效果。

玉米：玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西。

苹果：苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。

海带：海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。

芹菜：芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。

红豆：红豆本来是一种中药，含有丰富的营养，如果单独吃的话会有一点淡淡的苦涩，但是对于减肥却是一个好帮手。红豆这种东西，尤其是肚子上有肉肉的小伙伴们可千万不要错过哟。