哪些食物是高热量的食物

日常饮食中，常见的高热量食物有油炸食物、饼干糕点、冰淇淋、含糖量高的食物等等，虽然有些食物看着热量不高，但是换算之后热量真的高的吓人，所以在日常饮食中，想要减肥瘦身，最好吃低脂高蛋白的食物。

油炸的食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中，含有的油脂含量远远超过大家的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入。

很多人喜欢拿饼干糕点当作早餐，但是实际上这样的做法是非常不对的，因为饼干糕点是典型的高热量食物。拿桃酥来做比较，一块桃酥的热量大概在300多大卡左右，也就意味着吃一块桃酥相当于人们吃三碗米饭。

好吃的冰淇淋一定要奶味浓郁，要入口即化，市面上的冰淇淋里面的糖可放的不少，一个冰淇淋球的热量就差不多100大卡了，都快赶上一碗米饭了。有可能你吃一餐饭，一碗米饭就够了，但是吃冰淇淋，一定不止一个冰淇淋球就可以满足的了你的胃。

含糖量高的食物也非常容易让人发胖，例如巧克力、酥糖还有树柿子以及奶油炼乳，这些都是含糖量相对较高的食物，在日常生活当中应该少吃这些食物，或者尽量不吃，吃这些含糖量过高的食物不仅容易发胖，还会造成血管硬化和睡眠质量不好。