我吃魔芋瘦了10斤

为了能够减肥瘦身，我通过吃魔芋瘦了10斤，吃魔芋的方法有很多，可以做成魔芋汤、魔芋脆片、魔芋面等。为了健康减肥不反弹，可以把三餐中的一些食物换成魔芋，不仅美味还有很好的减肥作用，但是也要坚持运动，并且摄入其他的食物吗，才能达到更好的减肥效果。

魔芋是一种绿色又美味的食物，而且魔芋中含有大量的高分子化合物，蒲甘聚糖，医学研究表明，魔芋具有降血脂和排毒通便的作用，是减肥的好帮手，吃完之后会很容易产生饱腹感，对减肥人士来说简直是再好不过了。

魔芋减肥是通过魔芋中的纤维素，在人的肠胃中不能降解成为单糖吸收，所以非常适合减肥的人食用，即使患有糖尿病的病人也可以安心食用。同时，魔芋在水中会吸收水分从而膨胀起来，这样会使人吃得不多，就已经有饱腹感，就直接降低了进食量。

魔芋适合减肥期间吃的最大原因就是低热量，100克左右的魔芋粉热量只有4大卡，几乎可以忽略不计的脂肪含量，完全符合脂肪含量≤0.5g/100g，无脂肪食品的国家标准。

需要注意：魔芋生吃是有毒的，所以需要食用经过加工脱毒过后的魔芋制品。而且魔芋制品的蛋白质和维生素含量都很低，千万不要单纯的靠吃魔芋类产品去减肥，只有慢慢去改变自己的饮食习惯，生活习惯，生活状态，才是健康的减肥方式。