红糖加生姜能减肥吗

红糖加生姜没有什么减肥的效果，生姜没有减肥的功效，红糖糖分多，吃多了还容易发胖，所以喝红糖生姜水是不能减肥的，不过适量的饮用红糖生姜水对于身体是有好处的。

姜茶可以驱除体内的寒气，对于气血不足的效果较好，红糖的营养成分也非常高，含有蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖高好几倍，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样，所以很多人用红糖来代替白糖食用，不过糖分吃多了也不好，人体无法代谢的糖分会转变成脂肪保存在身体内。

少量的红糖与硫酸镁一起喝有减肥效果，把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲，适合泡在早上空腹饮用，一天喝一次。

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高，体内的水分体积增大，对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

酸奶红糖水有一定的减肥效果，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘，便秘也和体重增加有关，酸奶红糖水间接地起到了减肥作用。

红糖也不能过多食用，否则会转变成脂肪储存在体内，不管是什么减肥的食物，都要和运动相结合，减肥除了控制饮食，还要加强锻炼，肥胖大多与饮食上的不良习惯有所关系，平常多加运动，管住嘴迈开腿就能瘦下来。