薏米红豆粥的减肥功效

薏米红豆粥可以排毒，这也是很多减肥人群所推崇的原因之一，而且薏米红豆粥还有很强的饱腹感，能让人减少食物的摄入，吃的少了，自然也就慢慢瘦下来了。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，这些营养物质对身体都有很大的帮助。

如果工作太忙，没有时间熬粥，也可以将两种食材煎成红豆薏米茶，同样有以上的功效。但食材都是有两面性的，就算好处再多也要根据个人体质来定，有些人服用后会对自身体质有大大的改善，而有些人服用后，不光没有效果，反而会让身体更差。

体寒患者是不可以食用的，胃病患者也尽量不要使用红豆薏米粥，尤其是消化不良的患者，虽然粥养胃，但是红豆和薏米属于难消化的食物，一旦经常食用，会使消化不良的病情加重，甚至会出现便秘等情况。