为什么瘦到一定程度就瘦不下去了

减肥减到一定程度就瘦不下去了，是因为进入到减肥平台期，如果前期减肥效果比较明显，虽然出现平台期，但并不需要过于担心。仅需要改善一下饮食和运动方式，只要长期坚持，体重还会逐渐的下降。

饮食控制和运动锻炼是减肥的主要手段，两者必须相结合，才能达到稳定体重不反弹，并且降体重效果良好的目的。饮食方面一定要合理的搭配各种营养物质，限制高热量、高脂肪饮食的摄入，运动锻炼一定要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。

另外，当减肥到了最后一个平台期时，无论怎么努力减肥，体重也不会再下降了。当体重无法下降的时候，说明身体在告诉你：别再折腾啦，我是有底线的哦!一般情况下，当体重无法再通过消耗身体脂肪下降的时候，说明体脂率已经很低了，并到了身体维持正常运行的最低限度。

如果在这个时候想不顾身体的“抗议”，饿着肚子、透支身体继续减重，那减少的体重就不仅仅是减脂那么简单了。强行减重，除了消耗脂肪外，还会造成肌肉流失、骨密度下降、内分泌失调、水及电解质代谢紊乱等一系列健康问题。

最后需要说明的是，由于每个人的身高、体重、年龄、性别、遗传等各种因素都不尽相同，因此要根据自己的具体情况确定合适的体重标准。可以学习他人的减肥方法和经验，但减肥速度的控制及目标体重的确定，要根据自己的具体情况来制定。