妊娠油先涂油还是乳

一般情况下是先使用油再使用乳，将身体清洗干净后，取适当的妊娠油，然后双手对着搓，将妊娠油适当的加温，然后从肚脐开始顺时针方向不断的画圈抹油，画圈时应该有规律的逐渐扩大，直到均匀涂满肚皮。

涂抹过程中手法一定要足够轻，并且要均匀使劲，让妊娠油充分被吸收，发挥它最大的功效，最后十个手指头像弹钢琴一样在肚皮上来回按摩腹部，让妊娠油进一步被吸收即可，然后再用同样手法使用妊娠乳。

在乳房周围涂抹妊娠油时，先把妊娠油倒在手心，双手把油搓热，左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，由乳房下方往锁骨方向按摩3分钟左右就好了。

避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%——90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

注意均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

涂抹妊娠油只能缓解，还应当辅以正确的生活习惯。在怀孕期间，我们保持良好的饮食习惯，补充营养要适当，不暴饮暴食，避免体重快速增高；多喝温水，多吃新鲜果蔬，不吃辛辣刺激食物，不喝酒精类饮料；保持良好的睡眠质量，保持心情舒畅。