瘦身器材振动减肥有用吗

瘦身器材振动减肥没有用，只能起到放松肌肉的作用，因为被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗体内的能量。

振动的瘦身器材最早是为了让肌体被动接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果，原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人感觉瘦下来了，让人误以为是减肥的效果，其实并没有减掉脂肪细胞总量。

在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态，而且长时间高强度的震动会对内脏造成损伤，比如胃下垂等，如果是在大量运动后，想要放松肌肉，可以使用这类器材，如果想要减肥，还是要通过科学健康的方式。

减肥应该通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面来达到瘦身的目的，饮食上，要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃油腻高热量的食物，比如炸鸡、蛋糕等，可以多吃低热量的水果蔬菜以及富含蛋白质的食物。

平时多进行体育锻炼，有氧运动可以消耗体内多余的脂肪和热量，有利于防止脂肪的堆积，还可以刺激肌肉，为减脂后的增肌打下良好基础，力量训练可以增加肌肉，促进新陈代谢，更有助于脂肪的燃烧。

如果想要通过健身器材减肥，有条件的可以到健身房进行运动，因为健身房的健身器材比较全面，没有条件的也可以在家通过跑步机、动感单车等家用健身器材进行运动。