维生素b3能祛斑吗

维生素b3是能祛斑的，因为维生素b3可以抑制黑色素产生，所以是有美白祛斑的功效的。

维生素b3参与人体脂质代谢，组织吸气的氧化过程和糖元力量训练融解的整个过程。用于美白皮肤和保护皮肤的烟酰胺原液是以维生素b3中提取的。

倘若用它来保护皮肤和敷脸，它还能够充分发挥一定的美白祛斑作用。使用维生素b3保护皮肤可以很好地抑制皮肤黑色素从黑色素细胞转移到蛋白质细胞，从而减少色素沉着。

用维生素b3进行皮肤护理还可以帮助皮肤改善早就产生的黑色素和皮肤色调。使用维生素b3保护皮肤后，还能促进皮肤表层的蛋白质合成，此外还能提高皮肤水份成分，改善皮肤质量。

维生素b3作用于皮肤，加速皮肤新陈代谢，促进含有黑色素的角质层薄细胞掉下去，维持细胞平衡水平，使皮肤看上去年轻。

你可以购买添加了维生素b3成分的护肤品，先将脸部用洁面乳清理，随后使用带有维生素b3的润肤水涂在脸部，以后再用手轻拍脸部，直到吸收之后再使用含维生素b3的精华水，放到手心，随后在脸部轻拍抚摩，推拿到肌肤吸收就可以了。

维生素b3缺乏的患者可以多吃点花生，因为花生中含有很丰富的维生素b3，所以缺乏维生素b3的患者平常可以吃些花生。香菇、紫菜、无花果、蛋类食品中也含有维生素b3，因此大家也可以适当的吃点这些食物，这样对身体是有好处的。