吃饭团能减肥吗

吃饭团不能减肥，在减肥的期间可以少吃些饭团，不建议多吃。想要瘦的快一点，主食方面一定格外的控制，尽量少吃主食，可以吃一些粗纤维的食物，比如说玉米面荞麦面等，同时合理控制三餐，坚持运动锻炼，才能让减肥有效果。

饭团的主要原材料是米饭和海苔，相对来说热量并不算高，根据不同的配料添加，大概每100克含有100-200大卡左右的热量，不过如果制作饭团时添加了沙拉酱、肉类等热量较高的配料，或者放进烤箱里烤过再吃，摄入的热量就要相对高一些的。

饭团并不属于高热量食物，因为它的主要成分就是大米饭，虽然大米饭含有较多的碳水化合物，但单位热量是不那么高的，因此只要注意控制食量，一次不要吃太多的饭团，是不会因此而发胖的。

多数人在平时都不愿意吃过多的菜，反倒对主食特别钟爱，于是就很容易会导致肥胖症的发生，一般在进行减肥的时候，就要严格对主食进行控制，每天尽可能去对主食减量，可以在最开始的时候把主食减掉的量换成蔬菜，这样才能有效地控制自身的体重。

如果习惯早起，可以在早上运动，但需要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。