美白淡斑的食物

想要美白淡斑，除了使用护肤品之外，柠檬、猕猴桃、西红柿、西柚、黑木耳等水果蔬菜也有美白淡斑的功效，经常食用能够让肌肤变得细腻光滑白皙。

柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。

猕猴桃内维生素c非常丰富，可以有效的避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常棒的效果，皮肤上的斑点会很容易消失，但是猕猴桃属于寒凉的水果，脾胃虚寒的人最好是不要吃。

西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的好帮手。

黑木耳中含有丰富的清理垃圾的物质，可以帮助肌肤进行排毒，能够有效的淡化皮肤上面的黑色素，将木耳与红枣搭配熬煮成为木耳红枣汤，可以有效的祛斑驻颜，健美肌肤，可以有效的去除面部黑斑。