摇摇鞋真的能减肥吗

摇摇鞋不能减肥，所谓的减肥效果不过是商家卖货的噱头，不能轻易相信。市面上卖的摇摇鞋不能使体内的脂肪得到燃烧，从而达不到减肥瘦身的效果，所以不要盲目选择减肥产品，减肥还需以运动和控制饮食为主。

市面上卖的摇摇鞋，鞋底通常是中间比较厚，从脚心向前向后逐渐变薄，穿上之后容易失去平衡，导致扭伤脚踝甚至跌倒。而且这种摇摇鞋根本就不符合人体脚部的生理结构，长时间穿着不仅会影响脚部发育，还会改变足弓结构，对人体的影响非常大。

其实，不仅仅是这种摇摇鞋不能减肥，市面上还有不少减肥产品根本就没有减肥效果，即便是刚开始使用会出现体重变轻的情况，但减少的根本不是脂肪，而是体内的水分，所以一段时间后体重就会反弹回来，甚至比之前更胖。

若想要减肥，可以采用慢跑的方式，它是一项非常有利于减脂的有氧运动，每天只需45分钟，就能够起到燃烧全身脂肪的效果。不过，慢跑时需要一双舒适的球鞋，所以有钱买摇摇鞋，不如买一双好的运动鞋，让运动减肥起到事半功倍的效果。

除了运动之外，饮食的控制也非常重要，这里说的饮食控制，不是要让你节食，而是减少热量的摄入，让运动消耗的热量大于日常饮食摄入的热量，才能让减肥更快速。需要注意，减肥期间的营养一定要保障，这样才能更有动力进行减肥。