推拿多久做一次比较好

推拿一般一周做一次比较好，每次推拿的时间控制在半小时左右，尽量不要过度频繁。推拿需要选择正确的穴位和手法对血液进行疏通，能够缓解肌肉出现的疲劳以及酸痛症状。

推拿能够加快身体血液循环，从而有效的缓解身体疲劳的情况，而且对于治疗一些疾病也可以起到一定的效果，可以请专业的医师进行推拿，并且还要注意掌握正确的方法。

推拿按摩的时候，可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩，另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

需要注意的是长期进行推拿，很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。

适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，身体不适等情况发生。

做推拿之后，需要进行洗澡清洁，一般推拿之后最好能隔4个小时再洗澡，以免洗澡对张开的毛孔造成刺激，引起气血流通不畅，另外洗澡要用热水，以免身体受凉，寒气入侵引起疾病。