腿长怎么量

测量腿长的方法非常简单，只需要用米尺从脚跟量至胯骨就可以了，每个女生应该都想拥有一双大长腿，拥有了大长腿，不管是提升气质还是穿搭衣服都不是问题。

测量腿长的正确方法：

1、身体笔直站好，自然放松就可以。

2、用脚踝压住米尺前端，将米尺拉伸至胯骨处。

测量腿长的注意事项：

1、胯骨较宽的人群,应从腿部内侧进行测量。

2、剧烈运动后不要测量腿长，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。

腿部脂肪太多几乎是每个女生的噩梦，因为这会使你无法穿那些漂亮又有气质的衣服，其实我们可以通过减肥来解决这个问题。

深蹲

双手举高，慢慢深蹲，缓缓站起，动作不用太快，每天做两次，一次做三组，每组做五次深蹲，长期坚持效果非常明显。

拉伸

双手掐腰，双脚打开，慢慢向一侧倾斜，拉伸一侧腿部肌肉，坚持十秒换另一侧，每次做两组，每天做两次，一个月后就会有效果。

慢跑

慢跑可以减掉身体上的脂肪，刚开始慢跑的时候时间不要太长，循序渐进，让身体有一个适应的过程。