脚趾矫正器有用吗

脚趾矫正器有用，但是需要长期坚持。脚趾矫正器是通过我们外部施加的压力来帮助矫正脚骨的生长方向，久而久之就会使错位的脚骨，往正常生长方向发展。大家一定要注意，短期穿戴是没有效果的。

戴矫正器矫正效果最好的是年龄小的孩子，因为小孩还在发育，通过矫正器，可以将脚趾往正常的方向发育。我们也可以自行矫正，两脚并拢，在两脚第一趾套橡皮带作左右相反方向的牵引动作，每天4次，每次5-10分钟。

拇外翻在日常生活中非常常见，不过大部分的人拇外翻并不严重，只是轻微的外翻，可以自行矫正。正常的脚趾拇外翻角度小于15度。拇外翻15-30度为轻度拇外翻，拇外翻角度30-40度为中度拇外翻，大于40度就是重度外翻。

生活中尽量不要穿过于拥挤的鞋子，特别是小孩子在小的时候生长阶段，身体变化比较快，一般买的鞋子很快就比较小了，这个时候家长一定要注意，当小孩子的鞋子有夹脚的感觉的时候一定要赶紧换新鞋，防止由于疏忽造成的脚丫子受压生长，很容易造成拇指外翻的发生。

女生的话平常的时候尽量选择不穿高跟鞋、或者少穿，如果要穿的话，尽量选择鞋跟面积比较大，跟比较低的鞋子，在穿了一天的高跟鞋之后晚上回去一定要放松小腿和脚上的肌肉。

平时不运动的时候选择鞋子尽量选择鞋底较薄、较软、触感较强的鞋子，只有在跑步、爬山、散步、郊游、旅行的时候才选择鞋底比较舒适比较厚的气垫鞋，这样有助于脚底肌肉的功能完善。