运动之后不拉伸会怎么样

运动之后不拉伸不仅会不利于肌肉线条和身材塑形，导致减脂效果变小，还会导致动作僵硬，增加关节压力，甚至还会让你缺乏柔韧性的身体看起来更加粗壮。而绝大部分人运动后不拉伸的后果就是引发身体疼痛，造成运动伤痛，不但难以继续训练，还会造成身体伤害。

运动可以强身健体，让身体变得更强壮，也能够让一些肥胖人士达到瘦身的效果，然而对于运动来说拉伸是很重要的，但却常常被忽略。不管是做有氧运动还是力量训练，运动后都需要拉伸，拉伸之后的好处是你想象不到的。

运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬，不灵活。

长期不拉伸，肌肉失去弹性，还很容易导致驼背、部分部位粗、后等形体问题，而且肌肉失去弹性后，会造成运动姿势僵硬笨重，不仅会使关节受到冲击，过大的冲击力还会不断叠加，时间一长，就会引发损伤和疼痛。疼痛又会使肌肉保护性痉挛，进一步加剧肌肉紧张，恶性循环产生。

运动完拉伸带来的作用非常多，可以说是每一个运动爱好者都知道的事情了，但是千万不要因为懒惰或者麻烦而不做，这样伤害的只有你自己的身体。