减肥可以吃雪糕吗

减肥可以吃雪糕，但不能吃太多，而且不能在空腹的状态下吃。减肥的主要目的是消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，只要摄入热量小于消耗的热量，便能起到减肥效果，不同品牌的雪糕热量也有所区别，吃雪糕前要先看热量表，再决定吃多少。

雪糕的主要原料是砂糖、奶粉、鸡蛋、淀粉等，总糖的含量大于13%，因此口感偏甜，也有乳品的一些特点，很多人都非常喜欢吃雪糕，但与其他食物相比，雪糕的热量并不低，所以减肥的人要少吃，而且不能经常吃。

由于制作工艺的原因，雪糕需要放在冰箱的冷冻层中保存，是比较凉的，对身体会造成一定的刺激，尤其会导致身体里的湿气和寒气变得严重，当体内湿气和寒气增加时，减肥会变得很困难，效果也不太明显。

所以减肥的人可以吃雪糕这一说法并不代表可以随便吃，控制吃雪糕的频率和次数，比如一个月吃1-2次就可以了，这样一般不会影响减肥效果，如果是体质偏寒的减肥人士，在吃雪糕时一定要注意食用量，而患有高血糖的人就不要吃了。

减肥的最好方法，就是均衡的饮食搭配适当的运动，饮食要以清淡的水果、蔬菜为主，多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶、豆浆等对身体有益的饮品，不吃热量较高的食物，如果实在想吃，可以一个月吃1-2次。

减肥要遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，可以选择有氧运动进行减肥，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，只要长期坚持，就能看到非常明显的减肥效果。