筋膜枪能按脸吗

筋膜枪不能按脸，因为筋膜枪的作用力较大，很容易就伤害脸部，因此它只可以用于肩背部、臀部、腿部、等肌肉含量较多的部位。

筋膜枪真的不能随便使用，实际上它就是一款电动肌肉按摩仪器，主要作用是用来放松筋膜和肌肉组织，减少因乳酸堆积引起的肌肉酸痛感，在一定程度上还能消除疲劳感，促进血液循环。

筋膜枪通常会有4个按摩头，平头呈平面状，适用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉，当然胸肌和背阔肌也可以使用。圆球头呈圆球状，适用于浅层小肌肉群，尤其是上臂的肱二头肌和肱三头肌，还有小腿后侧。

U型头类似于手指按摩，适用于斜方肌，还可以用于放松肩部三角肌。子弹头就是直型按摩头，适用于前臂肌群、菱形肌以及肩袖肌群，当然足底也可以使用。

很多人喜欢用筋膜枪来按摩肥厚的脂肪，试图通过这种方式来达到减肥目的，这是行不通的，也是徒劳无功的。

筋膜枪的力道大、频率高，在运转过程中不受主观控制。如果用筋膜枪来击打骨骼、软骨、肌腱或韧带，不仅没有任何效果，还可能会导致相关部位受伤。

筋膜枪只能起到辅助作用，深层肌肉的放松，需要找到准确的位置，使用合适的力度，这些只能依靠专业人士的手法来按摩，筋膜枪无法实现，更重要的是，操作不当还会有安全隐患。

即便是按摩肌肉，也不宜应用在手肘、骨头等骨头突出部位和颈椎等血管、神经密集之处，同时，时间不宜过长，一个部位3到5分钟为宜。