不吃晚饭能减肥吗 虽然能减重但是不适合长期坚持

现在很多减肥人士到了晚上都选择不吃晚饭来减肥，确实不吃晚饭到了早上体重能减少，但是不吃晚饭对身体好吗，最终能达到减肥的目的吗？

不吃晚饭能减肥，减少晚餐的摄入可以让你的体重不知不觉的减少，你摄入的热量少了不足以满足你每天的热量需求时，身体就会去消耗你体内原本的肝糖原、蛋白质、乃至最后的预备脂肪。

晚上不吃饭能减多少？

这是因人而异的，个人基数不同，但是，一定是很有效果的，记住一定要做好排毒就可以了

减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。

晚饭吃的太多有什么坏处？

中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。

同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠(睡眠食品)时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。

晚饭可以少吃，但最好不要不吃！

因为现代人晚上都睡的很晚，夜晚活动也很多，所以说晚饭要适当的吃一些，不吃晚饭很容易出现胃病或者低血糖。