吃什么祛痘效果好 灭痘食谱大推荐

很多的人都比较好奇吃什么祛痘效果好，毕竟脸上痘痘那么多，一定要通过调整饮食，慢慢的消解掉面部痘痘。但是你知道吃什么祛痘效果好吗？赶紧戳进来了解吧！

祛痘食物

蜂蜜。味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

胡萝卜。味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

木耳。味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

推荐祛痘食谱

1、草莓酸奶。草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸，每天敷一次，痘痘可快速消除。

2、醋煮木瓜姜。准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。

3、白醋、食盐。将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中，然后再加点冷开水，等到盐全部融化掉；就用化妆棉去蘸取这个调好的液体，化妆棉被完全浸湿之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次，这样坚持下去祛除痘痘效果非常有效，同时还能美白肌肤。

4、五味消毒茶。准备银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。这五种中药各取15克，将所有药材先过水洗一遍；在砂锅里加适量清水，水开后加入药材煎煮，煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。清热解毒的效果特别好。每日一次，一星期后痘痘可消除。

5、将红豆50克，绿豆50克，黑豆50克，一起用开水泡一个小时。然后连豆带水一起倒入砂锅内，大火烧开转小火，直至豆烂。再加少许冰糖即可食用。这种方法最好配上绿豆粉面膜（一包绿豆粉+蜂蜜混合），效果真的不错哦！

注意事项

首先要做好个人卫生。痘痘长在嘴周边，最好不要穿有衣领的衣服，以免藏污纳垢。保持发丝清洁，不留流海。还有床单，枕套也要勤洗勤换，不让螨虫、灰尘有机可乘。

将刺中性肥皂在温水中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟.不要太用力，然后用热水38度左右清洗20秒钟，再用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水。每天早晚各一次，早、中、晚期青春痘都有明显效果.