咖啡减肥效果怎么样 什么时候喝减肥更有效

咖啡可以有效帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排水肿等功效。喝咖啡是可以减肥，但是怎么喝减肥的效果才会更好呢？下面小编就给大家介绍一下，关于咖啡减肥的正确饮用方法吧！

咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱，一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。

怎么喝咖啡可以减肥？

运动前喝一杯减肥咖啡

有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

择80度左右的水冲泡

泡咖啡也要讲究技巧，最好用80度左右的温水来泡，促进人体更好吸收咖啡中的有益成分，消耗热量，还能避免水温过高导致咖啡中的绿原酸被破坏。

减肥咖啡加糖奶要适量

要想喝咖啡达到减肥的效果，加糖或奶时要适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

下班前30分钟

为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个小时，就是下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。

喝黑咖啡的减肥效果更好

黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果，而且黑咖啡的热量是非常的低，没杯100克左右的黑咖啡，只产生2.55千卡的热量而已。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环；因具有良好的抗氧化性，所以能够帮助你抗衰老，还有美容的效果哦。