夏天吃什么解暑又减肥 天然美食还你窈窕身姿

　　夏天吃什么解暑又减肥？夏天天气很热，很多人都喜欢吃冰淇淋，但是市场上的那些冰淇淋脂肪含量很高，吃了可能会让你长胖哦！夏天吃什么减肥呢？下面小编就给大家分享一些适合夏季解暑又减肥的美食，拯救你的完美身材，一起来了解一下吧！

　　红薯

　　夏天总是热热吃不下饭，然而不吃饭就没力气健身，最后导致身材走形~ 红薯含有大量纤维，虽然热量不低，但只要能控制量，它就是很好的减肥食品，不管是烤着吃还是蒸着吃都很棒哦。哦对了，遇到排气的时候请注意场合……

　　香蕉

　　香蕉是少数能够部分替代主食的水果，因为它热量足够、饱足感也够，可以当正餐吃，不少非洲和南美洲国家都拿香蕉当主要食物呢。香蕉含有丰富的矿物质，脂肪和钠却很低，还有非常有效的排毒功能哦。

　　喝蜂蜜解毒

　　生活中不少上班族的办公桌上会放着一瓶蜂蜜，在工作之余会喝一点蜂蜜的。

　　特别是不少女性是喜欢喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能够帮助皮肤进行美容的，对于血液的流动是有帮助的。

　　喝蜂蜜对于肝脏有很好的维护作用，对于肝细胞的再生有很好的促进作用，对于脂肪肝的形成也是能够很好的抑制。

　　绿豆

　　还记得小时候妈妈做的绿豆汤吗？解暑又好吃，绿豆就是夏天中的丝丝凉意呀。不管是做绿豆汤还是绿豆沙，记得一定不要放太多糖哦~

　　吃海带

　　在夏天很多人会吃海带帮助身体进行预防、治疗湿疹的，上班族也是可以通过食用海带达到排毒的功效。

　　说到海带，大家都是能够想到碘的，作为一种海产品，在海带中有丰富的碘元素，这么多的碘元素一方面是能够帮助身体吸收碘化物，另一方面，就是能够帮助身体进行排毒的。

　　上班族因为长时间的坐在电脑前办公，会让身体血液流动缓慢，会造成毒素增多、胆固醇增高的情况，而在吃海带的时候是能够很好的帮助身体进行排毒，同时，能够达到降低胆固醇，保证身体胆固醇处于一个稳定的状态。

　　芒果刨冰

　　芒果作为夏日的比较热销的水果，随处都可以买到，我们可以用一个芒果，炼乳两大勺，放一些果糖和刨冰，混合搅拌，如果有刨冰机就更好了，不过这样做一样不失一种好味道。

　　乌梅沙冰

　　乌梅有很好的解暑作用，夏天经常看人说喝乌梅汁，但是这种热量高，不如用乌梅做成刨冰，在碎冰机里面放入全部的材料加一些蜂蜜，再找个好看的杯子，就可以得到很好的效果了。

　　西瓜冰激凌

　　西瓜是夏季最好的解暑食物，便宜好吃，没的说，以后可以放弃单纯吃西瓜，尝试做成冰激凌，味道可口还能解暑降温，热量不高，适合减肥的你。

　　樱桃冰饮

　　樱桃也是夏季比较常见的水果，而且樱桃热量很低，吃再多也不担心胖，可以试试把樱桃跟白兰地调和在一起，喝下去，酸爽无比，冰凉可口。