瘦大腿吃什么食物 消除腿部浮肿恢复腿部纤细

　　大腿的粗细，除了和身体的胖瘦有关，其实还和有一些人，腿部容易浮肿有关系的。水肿型大腿只要消除腿部浮肿就能有效瘦腿！瘦大腿吃什么食物可以消水肿呢？

　　1、香蕉

　　里面含有很多钾，是唯一一个可以在饭前吃的水果，脂肪和钠含量少，可以帮助消化，适合瘦腿。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素C含量比较高，这种维生素可以防止胆固醇在体内的堆积，并帮助胆固醇排出体外，从而降低体内胆固醇的水平，以达到减少脂肪的作用，尤其能减少大腿处的脂肪。而且猕猴桃富含粗纤维，吃了猕猴桃之后，容易产生饱腹感，这样的话，就可以减少其它食物的摄入，对减大腿有一定的帮助。

　　3、芹菜

　　芹菜中含有比较丰富的钾元素，这种矿物质具有消除水肿的作用，所以，对于水肿型肥胖的人来说，吃芹菜能让减轻大腿水肿的情况，从而让大腿瘦下来。而且，芹菜中的纤维素含量很高，经常吃芹菜能促进肠道蠕动，预防便秘的产生，这样就可以排除肠道内未消化的脂肪，以达到减肥的目的。所以，吃芹菜也能减大腿。

　　4、红豆

　　含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

　　5、西瓜

　　含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。

　　6、芝麻

　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

　　7、木瓜

　　丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。将0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶。滚水后注入木瓜盅内，加木瓜盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一个小时。