女生喝牛奶可以丰胸吗 配上木瓜效果更好哦

　　关于丰胸有好多的说法，有些人说运动能丰胸，有些人说木瓜能丰胸，还有些人说牛奶能丰胸，那么真相到底如何呢？到底吃什么最能丰胸呢？今天小编就来说说女生喝牛奶可以丰胸吗？赶紧戳进来看看吧！

　　睡前喝牛奶丰胸吗

　　睡前喝牛奶是不能丰胸的。牛奶中含有丰富的营养，但是却没有丰胸的功效。胸部的大小主要是遗传、雌性激素、脂肪以及胸大肌决定的，尽管牛奶中含有丰富的蛋白质，但是并没有丰胸的作用。但是配上其他的食物便可以丰胸了！

　　睡前喝牛奶的好处：

　　睡前喝牛奶尽管没有丰胸的作用，但是却能够发挥其他养生保健功效。

　　促进睡眠。睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。这是因为牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，能够在人体睡眠过程中发挥镇静安眠的作用，失眠、睡眠质量不高的人群都可以通过喝牛奶来帮助改善睡眠。而牛奶中含有的钙不仅含量丰富还具有适当的钙磷比，能够促进身体对钙质的有效吸收。

　　睡前多久喝牛奶好：睡觉前半小时~1小时喝牛奶是比较好的，这个时候喝能够避免睡觉前水分摄入过多，导致夜尿多影响睡眠质量。最好是能够在吃完晚饭之后的半小时后喝牛奶，效果是比较好的。

　　睡前喝多少牛奶好：睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了。睡觉之前并不是牛奶喝得多就能发挥越好的作用，相反如果是睡前过量喝牛奶的话，很容易造成身体无法及时全部吸收牛奶的营养而加重肠胃的负担，反而影响睡眠。

　　丰胸的方法：丰胸除了通过饮食，还可以通过按摩和运动，适当的按摩胸部，可以促进胸部的血液循环，加速胸部的发育，不过要注意手法，不宜太重，以免对胸部造成危害，做一些扩胸的运动，平时多锻炼身体，也是有助于身体激素的分泌，促进生长发育的，胸部大小和很多因素有关，只要是健康自然的发育，胸部大小都是正常的，也不要过于在乎。

　　牛奶丰胸食谱

　　1、木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。功效：由新鲜木瓜和鲜奶制成，味道新鲜香浓。置放不得超过30分钟，以保最佳风味。

　　2、核桃牛奶

　　材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc。

　　做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。根据个人口味，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

　　功效：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

　　3、营养牛奶麦片

　　材料：按个人口味，准备牛奶、麦片各适量。

　　做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可。

　　功效：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。