瘦人怎样丰胸效果最好 做扩胸运动让胸部更迷人

　　身材太瘦的人是需要费劲心思的丰胸的，因为她们的偏瘦体质无论吃什么都不会长肉，有时甚至还会出现变瘦的情况。为了让身材变得更加有型，胸部更加挺拔，那么你知道瘦人怎样丰胸效果最好吗？赶紧戳进来了解吧！

　　1、做扩胸运动。这款扩胸运动不仅能防止胸部下垂，而且还可以让你的胸部线条变得越来越紧致哦!具体做法如下：首先你要找两个500ml的水瓶，然后往里面灌满水，洗完澡后，平躺在床上，双膝微曲，小腿与地面保持平行状态，双手握住水瓶像两边伸直，然后慢慢抬高并拢，重复这个动作30次。

　　2、营养+按摩。当然，也有人说，我就是这样按摩的，为什么没有看到效果呢，其实，单纯的按摩效果是微乎其微的，因为按摩的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。

　　3、把握丰胸最佳时期。据专家分析从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。那么在这10天里我们一定要加大丰胸力度，把能做的能吃的能用的全副武装起来，那可是事半功倍啊!

　　4、十字姿势“画圈圈”。预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。

　　5、多多按摩胸部。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。瘦人丰胸有效吗?具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。另外坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

　　6、补充胸部营养。丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。建议女性朋友最好不要节食，与此同时在饮食方面，还要加强营养，比如多食用一些豆奶蛋白质高的食物以及锌铬含量比较高的食物，这类食物能够促进人体性征产生，同时还能够形成重要的元素。尤其是铬元素，能够促使乳房丰满，经常食用含有这种元素的食物，胸部发育会更快。

　　除此之外，木瓜、猪蹄、黄豆、牛肉、牛奶以及甘蓝菜、花椰菜等等，这些都是丰胸极好的食物，每天来一碗雪耳炖木瓜或者是黄豆花生红枣猪蹄汤，不仅补充胶原蛋白，实现丰胸的目的，同时还能让肌肤更加光滑、有弹性。

　　7、我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　　胸部对于女性来说，具有举足轻重的作用。一对圆润丰满的胸部可以尽释女人味和女性魅力，是性感的象征。同时，胸前一对漂亮的性感尤物会令异性赏心悦目，是爱情甜蜜、婚姻美满的保障，是成全女性走上美好人生的捷径。