怎样防止月经前爆痘

 月经期间因为体内激素改变，雌性激素下降，雄性激素上升，刺激面部出油，从而引起长痘痘的情况。想要防止月经时期爆痘，从饮食、护肤、休息等方面，都要做好身体保养。

饮食要清淡

吃辣是导致长痘的元凶之一，尤其是在月经前一定不要吃辣的食物，尤其是一些烧烤、火锅，不但辣，还十分油腻，可能会造成便秘，让气色变差。

多敷补水面膜

在快要来月经的时候，面部出油情况加重，所以我们对于皮肤的保养要更加重视起来，每天都要使用保湿型的护肤品，给肌肤最好的呵护。晚上可以多敷补水类的面膜，做好面部保湿工作，避免出现面部长痘。

少熬夜

熬夜会加重影响内分泌，让痘痘更加严重。所以在月经一开始的时候就要减少熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，影响自身内分泌失调。

补充维生素

体内维生素不足也可能会导致经期长痘。在经期之前，补充一些复合型维生素，避免经期时出现内分泌失调，导致身体维生素不足。

少化妆

化妆会造成毛孔堵塞，在月经期间，尽量不要化妆，或者是化淡妆，化妆品可能会刺激痘痘，让痘痘更加严重甚至引起发炎。