八天不吃饭只喝水能瘦多少斤

八天不吃饭只喝水，一般能瘦10多斤，具体数字还要因人而异，但是这样减肥，消耗的主要是水分，还有糖和蛋白质，并不会消耗更多的脂肪。

减重的方法有很多种，不能用不吃饭这一方法，对你的身体不好，长时间不吃饭会导致营养不良，另外还会导致各个器官衰退功能的减弱。长时间不吃饭的后果非常严重，因此建议你不要尝试这种减肥方式。

这种减肥方式会有很严重的反弹作用。只要这个饮食习惯能持续下去，你的体重就不会反弹，但对健康的影响会以几何级数增加。当你恢复到正常的饮食习惯后，你的体重就会开始慢慢地长起来。因为一旦恢复进食，代谢的改变会让额外丢失的体液快速补充，达到禁食前的体液平衡状态。意味着八天禁食减掉的水“肥”会快速“反弹”。这就是禁食减肥反弹快的真正原因。

再者，因为断食期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。断食反而会加重便秘，因为没有进食，而排便则需要有形成大便的原料，在断食状态下，身体没有摄入淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作。等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的挪动功能也可能会减弱，导致便秘。