减肥期间嘴馋可以吃什么

减肥期间嘴馋的话，可以吃煮玉米、烤红薯和蒸土豆，这几种食物的热量相对比较低，既可以解馋，还可以饱腹，减肥的时候饿了就吃这几种食物，不用刻意节食也能瘦下来。

煮玉米也常常被减肥人士当做正餐，当做零食吃其实很不错，玉米的营养价值很高，含有丰富的维生素，胡萝卜素，吃玉米还可以润肠通便，缓解便秘，促进身体排毒，很适合减肥期间的人群食用，玉米的饱腹感非常强，味道很好，既能解馋又有营养，关键是不容易发胖，不管是作为零食还是作为主食都是可以的。

烤红薯是秋冬季节的美味，其实烤红薯也是减肥期间必备的零食之一，红薯含有大量纤维素和果胶，可以达到通便的效果，除此之外，它里面还含有丰富的β-胡萝卜素，在达到抗氧化效果的同时，还能起到的保持身材的效果，是减肥期人群理想的食物，减肥的时候要是馋了就吃个红薯，既有饱腹感，又解馋，还利于减肥。

蒸土豆的淀粉含量虽然高，但是脂肪含量和含糖量都非常低，饱腹感非常强，饿了的时候吃一个蒸土豆，可以帮你减少脂肪的摄入，并且代谢多余脂肪，除此之外，蒸土豆里面还很有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，增强减肥效果，是减肥期的理想饮食，既能当零食，也能当主食，不过必须是清蒸或者水煮的方式。

减肥不光要管住嘴，还要迈开腿，运动与饮食相结合才能减肥瘦身。