每天喝美式咖啡可以减肥吗

每天喝美式咖啡可以减肥，能够帮助体内多余的脂肪进行溶解，对减肥能起到一些作用，但是长时间的大量饮用，有可能会引起头晕腹泻现象的发生，不是一种健康的减肥方法，所以建议每天都喝美式咖啡的人要适量。

美式咖啡能减肥主要是因为咖啡里含一定量的溶脂因子，可以有效的溶解体内多余的脂肪，这种溶脂因子浓度越高减肥效果越明显。但需要注意这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多否则容易对人体有不良影响，过多食用咖啡会出现腹痛、腹泻、头晕、乏力等不良症状。

咖啡中还含有膳食纤维，适度的食用咖啡是可以使人产生饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，对于人体减肥也有一定的帮助，但是如果肠胃不好、气血亏虚的人群，不建议喝美式咖啡减肥，否则容易引起肠胃疾病的出现。

一定要注意，避免在咖啡中加入咖啡伴侣和糖，咖啡伴侣是植脂末会对人体减肥造成阻力。在减肥期间摄入大量糖分也会导致减肥失败的情况，因此如果想要选择喝美式咖啡帮助减肥，最好选择现磨美式咖啡并且避免加入任何调味剂，可以在饭后一小时之内喝一杯美式咖啡，帮助肠胃消化并且促进脂肪燃烧。

如果想要减肥一定要注意自己的饮食，平时不可以吃过油腻的食物，也不要吃辛辣的食物，吃饭的时候尽量选择7分饱，平常也可以多喝一些温水来促进体内毒素的排出。