减肥糖果真的能减肥吗

减肥糖果有一定的减肥功效，因为糖果内含有一定的减肥药成分，可以帮助人们达到瘦身效果，但有一定的副作用，容易反弹，如果长期服用并且服用过多，还可能会对身体造成伤害，想要减肥一定要采用健康安全的减肥方式。

市场上所谓的减肥糖果比较多，这些减肥糖果的品质也是参差不齐，所以在选择的时候一定要选择正规品牌的产品来满足自己的使用需求，而且不能长期服用，如果想要健康减肥，可以通过控制热量摄入以及运动的方式进行。

很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然，因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少，想要减肥，只需要控制热量的摄入即可，尽量少吃或不吃高热量的食物，多吃低热量的水果蔬菜。

番茄、冬瓜、竹笋、黄瓜、胡萝卜、白菜、豆芽、魔芋等都属于低热量的食物，要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，还要保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。

除了要控制热量的摄入外，也要通过运动来消耗体内囤积的脂肪，有氧运动的消耗效果较好，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，在瘦身的同时保证身体健康。

不过每次都进行一模一样的运动，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少，应该定期变换运动方式，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升，比如今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳。