玻尿酸加奶昔怎么减肥

玻尿酸加奶昔起不到减肥效果，但是对皮肤有美容护肤的功效。不过，有些奶昔是有减肥效果的，很多人都通过服用奶昔进行减肥，虽然这种方法方便快捷，但是也不能长期使用，不然对身体健康会有影响。

奶昔通常搭配水果或蔬菜，以此来代谢日常饮食中的部分正餐的摄入，特别是代替主食、肉类等高热量、高糖分的食物，在正餐前食用可以增加饱腹感，减少主食、油脂类的摄入进而促进减肥。但是减肥不能单纯依赖这种方法，还要合理调整饮食结构配合运动锻炼才可以。

单纯喝奶昔会造成营养不良，虽然奶昔中含有人体所需的各种营养物质，但是长期饮用代替正餐的话，会造成营养摄入单一化，并不能满足人体对各种营养的需求，还会导致减肥人士出现营养不良、头晕、头痛的症状。

胡萝卜番茄奶昔做法：将50克胡萝卜去掉皮切成小块，抹上适量的橄榄油，放入微波炉内高火三分钟之后取出来备用，将番茄100克切成小块备用，将处理好的胡萝卜和番茄放入搅拌机内，加入牛奶，可以再放入一勺蜂蜜，一勺炼乳。

之后用搅拌机搅拌成碎末就可以了，蜂蜜和炼乳的量可以根据自己的喜好放入适量，之后加入250克牛奶，可以先在冰箱里放一会再食用，不仅仅可以消暑，而且具有减肥效果。