白醋减肥10天瘦20斤可能吗 健康减肥食谱吃出窈窕好身材

白醋在生活中比较容易购买到，这也使得白醋减肥成为简单易行的一种减肥方法。白醋减肥的正确用法是怎样的？下面就和小编一起来看看吧！

白醋减肥10天瘦20斤可能吗？

白醋减肥10天瘦20斤是有可能的。

白醋的功效在于促进消化，调节人体新陈代谢，可以避免食物和油脂堆积在人的体内，加快人体热量的消耗，对于减肥是能起到一定效果的。在减肥期间经常食用白醋，是可能出现10天瘦20斤的情况的。

白醋减肥正确方法：

搭配运动

搭配有氧运动同期进行效果更好，简单易行的有氧运动如：慢跑、健身操、室内HIIT训练都是需要减脂的你的好选择。

记住，做有氧运动的同时别忘了无氧运动，无氧的力量训练能帮助你更好塑形哦。力量训练如：平板支撑 是对场地要求不高的训练，平板支撑锻炼到全身肌肉，对久坐而无肌肉线条的人很有帮助。

醋和什么搭配可以减肥

黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。

功效：消积，降脂减肥。

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

花生醋方

原料：花生仁300克，香醋500克。

做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，连服3个月。

功效：清血脂，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

黄瓜醋方

原料：黄瓜1 000克，香醋1 200克，食盐少许。

做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，

用法：每日2次，每次loo克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。

功效：祛脂，减肥轻身。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等；

白醋减肥要注意什么

1、肠胃虚弱者不宜使用白醋减肥法。白醋对肠胃具有一定的刺激性，肠胃虚弱者食用之后容易出现胃酸过多等肠胃不适。

2、不宜经常使用白醋减肥法减肥，经常食用白醋会对人体的消化系统带来伤害，影响肠胃健康。

3、不建议直接饮用白醋，以免给肠胃造成太大的刺激，引发胃病等。

4、饮用白醋减肥不宜过量，过量会给肠胃带来影响。