男士瘦怎么增重

太瘦的男士想要增重，可以适当的做运动，保持好的睡眠，最重要的是要多吃，并且吃得好，心情好同样重要，要知道男士如果太瘦的话，没有强壮的男生这么有魅力，因为强壮的男生有一种吸引女性的强力荷尔蒙。

其实，如果身材偏瘦的人是不需要特别去做运动减肥的，但是生活上还是可以适当做一些运动，吸收一些高蛋白的食物，这样长出来的不会都是脂肪，还有一定量的肌肉。这样对于健康和体型管理都是十分好的。

改变睡眠状态真的很重要，尤其是比较偏瘦的男士，因为经常熬夜的原因，他们的睡眠质量都不好，所以保持愉快的心情，并且在晚上少喝茶水或者咖啡，这样就会让睡眠质量提升，也可以让身体增肥。

最重要的一环肯定是要吃的好，三餐都必须按时吃，如果可以的话，可以少食多餐，一天吃六餐，早上吃牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白丰富的食物，吃面包、馒头、包子等提供能量的食物，中午、晚饭都要吃饱，最好吃米饭或者面食，偶尔吃点冰淇淋和巧克力等热量高的食物。

有句古话“心宽体胖”，只有心态好，才能顺利的长肉，所以过于瘦弱的人想要增肥，就要调节好心态，每天保持一个良好的心情，这样精神状态好、胃口好，吃的就越来越多，增肥的目的才能顺利的完成，如果长期郁郁寡欢，心情低落，那么将很难增加体重。