减肥什么时候跑步好

如果想要更快看到减肥效果，可以多在早上跑步，因为经过一夜的消耗而又未吃早餐以补充能量的机体，在没有足够糖原补充的情况下，能够调动更多脂肪给机体功能。当然进行空腹锻炼的前提一定要是你的身体可以接受，否则非但减肥没成功，自己身体也会受到损害。

有很多人一致认为只有进行高强度并且有氧的运动才能得到更好的减肥效果，于是会盲目让自己进行，不会根据自己的身体条件来选择，却不知有些运动是身体存在不了的，如果盲目进行很容易让身体受到伤害。

在进行运动前要让自己吃饱饭，因为吃饱饭能让身体的能量充值，避免在运动过程中因为能量消耗而让身体发生低血糖或者低血压。

实际上傍晚的时候是一天当中空中含氧量最多的时候，此时身体各个器官都处于最活跃、最“灵敏”的状态当中，这个时候进行跑步运动，能够将全身各处的细胞充分调动起来，从而起到全面燃烧脂肪的作用功效。因此说到什么时候跑步能减肥这个问题，一般来说时间允许的，建议在傍晚5——6点的时候跑步。

经过了一天忙碌的工作，下班后自然要好好地享受晚餐的美食，而进食后并不能马上就跑步，大约到了晚上9点左右，此时晚饭已经被消耗得差不多了，这个时候出去户外跑跑步，不仅可以提高身体热量的消耗，同时也可以起到舒缓身心、促进睡眠的作用功效，因此这个时候跑步也是非常好的。