流汗真的可以减肥吗

多出汗是可以减肥的，但是这个减肥只是暂时性的。因为出汗会让你体内的水分减少，这样一来体重自然会减轻。出汗很多之后，身体是非常需要补充水分的，这个时候你去补充水分和盐分，体重也会随之恢复到正常状态下。想要减肥的话，不能仅仅只靠出汗来进行。日常要注意运动和饮食相结合。

出汗是一种生理现象，是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。其实，就算你一天都没有做任何运动，而是坐在空调房里，每天体内也会蒸发约600～700ml水。这是因为身体每时每刻都在运作，就像电脑CPU一样，长时间工作就会发热，因而汗液能够起到调节身体温度的作用，以保证身体各项功能持续进行。

1.5升的汗液中含有2.25克的钠和一定量的钾。汗液里99%的成分都是水，剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素，没有所谓“毒素”，也没有脂肪。真正有效的减肥，减的不是水分，而是脂肪。从汗水的成分可以看出，我们做的很多所谓能减肥的事情都是徒劳的。比如：裹保鲜膜跑步、穿暴汗服捂汗、汗蒸。

根据研究显示，如果身体流失的水分过多，会明显降低运动能力，所以如果流了很多汗，需要快速补充水分，还需要补充微量元素。另外，不要再盲目的相信出汗能减肥，如果你真的想要瘦下来，控制饮食和坚持运动才是你的最佳选择哦。